隔离乳不可以代替防晒霜。虽然有些隔离乳具有一定的防晒作用，但其防护指数通常较低，不足以有效抵御紫外线的伤害。因此，如果只涂抹隔离乳而不使用专门的防晒霜，皮肤仍有可能被晒黑或晒伤。特别是在阳光强烈的环境下，更应该选择专业的防晒霜来保护皮肤。

防晒霜是一种专门用于防止紫外线照射而导致肌肤晒黑、晒伤的产品。它通过添加防晒剂来阻隔或吸收紫外线，降低紫外线对皮肤的伤害。为了最大限度地保护皮肤，建议在日常的户外活动中，使用专业的防晒霜进行防护。

隔离和防晒不是都必须用，可以根据个人情况和护肤产品进行灵活选择。如果在护肤过程中先使用了爽肤水和乳液，可以直接使用防晒而不必再使用隔离。这是因为爽肤水和乳液已经为皮肤提供了基本的保湿和滋润，防晒产品可以在之后进行有效的防晒。如果没有使用水乳，那么隔离和防晒可以一起使用。隔离可以为皮肤提供一层保护，同时防晒产品可以提供对紫外线的防护。

需要注意的是，现在市面上很多隔离和防晒产品的功效是重叠的，但隔离相对来说具有更多的功能。因此，大部分隔离产品可以用作防晒产品，但防晒产品不能替代隔离功效。隔离一般具有遮盖毛孔、调整肤色、修饰肤质等功效，而防晒主要用于抵御紫外线的损害。

不涂防晒霜会变老。阳光中的紫外线是导致皮肤老化的主要元凶，如果每天都不涂防晒霜，在晒伤的同时容易加速胶原蛋白的流失，形成皮肤松弛、干燥、老化、皱纹等现象，整个人的皮肤状态要比同龄人老很多。虽然不涂防晒霜并不会导致马上加速皮肤老化，但在太阳下暴晒会增加皮肤的自由基含量，最终导致皮肤老化。

防晒霜的存在对于肌肤来说非常重要，应当挑选适合自己肤质的防晒霜，不要过度依赖防晒值过高的产品，一般SPF 30-50足够应付一般的太阳光射线，不需要额外去追求防晒系数过高。涂抹防晒霜时，应该在整个身体上均匀涂抹，不要漏掉眼睛周围、耳后等易受紫外线侵害的区域。