防晒霜在出门前20-30分钟涂。一般来说最好是在出门前的20-30分钟涂抹防晒霜，这样可以给防晒霜足够的时间，被皮肤吸收并形成保护膜。在这段时间内，可以进行其他准备工作，例如穿戴衣物、准备物品等，以确保皮肤得到充分的保护。

当防晒霜被皮肤吸收后，它能够形成一层保护膜，将紫外线反射或吸收，从而降低对皮肤的损害。如果在防晒霜还没有充分吸收之前就直接暴露在阳光下，防晒霜的保护膜就无法完全形成，从而降低了其防晒效果。

此外，需要注意的是，防晒霜的防晒效果需要每隔一段时间重新涂抹一次。即使已经等待了足够的时间，出门后也要保持注意，根据需要进行补涂，特别是在水中、剧烈运动、出汗或在阳光暴露时间较长的情况下。

防晒霜涂30分钟后有效，防晒霜中的防晒成分需要一定时间才能与皮肤发生作用。通常情况下，这个时间大约需要30分钟左右。因此，为了更好地防晒，最好在外出前至少提前30分钟涂抹防晒霜。即使正确地使用了防晒霜，其保护作用也会在一段时间后逐渐减弱。为了保持持久的防护效果，建议在户外活动超过一个小时后再次涂抹防晒霜。

多涂几层防晒霜并不会对皮肤造成太大的问题，但并不是说涂抹越多越好。通常情况下，涂抹适量的防晒霜已经可以提供足够的保护。过量使用防晒霜可能导致油腻感和堵塞毛孔的问题，因此还是要注意使用适量。

防晒霜2-3小时补涂一次。在室外进行活动时，防晒霜会随着汗水等分泌物被破坏，使其防护功能下降。因此，在长时间待在户外的环境下，建议2-3小时就要进行补涂防晒霜，特别是在接触到水时，如游泳、沐浴、淋浴等情况下，更要注意及时涂抹防晒霜，以保持其最佳防晒效果。在室内待的时间较长的情况下，是没有必要经常涂抹防晒霜的。

涂抹防晒霜应该注意趁早，最好在出门前30分钟进行涂抹，使其能够充分吸收，形成一层完整的防晒屏障。在涂抹防晒霜的过程中，可以将它细分为眼部、脸部、颈部、手臂、腿部等多个区域分别涂抹。涂抹时应该轻轻按压，使其能够均匀地分布在皮肤表面，避免出现空白或者厚薄不均的现象，以免影响防晒效果。