夏天了，眼看天气愈来愈炎热，很多家庭也开上了空调，有的人甚至在夜晚洗头后头发都没吹干就跑去睡眠，效果便会方便得风寒，而且第二天会头痛。所以说夜晚洗头危害多多，有夜晚洗头习性的人们，一定要在头发完全自然干后，或用电吹风将头发吹干才睡，确保清洗、轻松、健康皆不误。具体介绍如下！

本文目录

1、临睡前洗头有什么危害？

2、晚上洗头要注意什么？

3、洗发要注意什么？

4、如何健康洗头发？

临睡前洗头有什么危害？

人在夜晚湿发睡眠危害很多。湿着头发、开着空调睡眠，**处在放松状况、代谢缓慢，方便疲惫，抵抗力会有所下降，很方便受凉，第二天醒来，时常感觉头痛、乏力。甚至引起头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等现象。

睡前洗头使水分滞留于头皮，头皮上面覆盖着很多毛细血管，假如头发半湿半干，寒湿入侵，血管缩紧，形成部分缺血、痉挛，便会引发头痛。长期如此会引起气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡眠，头部对着冷空气吹，会寒湿交加引起疾病。很多人在睡到半夜会产生头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的等慢性疾病。

热水洗头后，出于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向四周辐射的热量增加，同期出于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。 出于散热增加，使机体受冻，因此反射性地使上呼吸道毛细血管缩紧，部分的血流量减轻，上呼吸道抵抗力降低，就使部分早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，形成上呼吸道感染，因此产生感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而假如在头发未干的现象下睡着，此时体温调节中枢的调节功效低下，就更易发生感冒。

晚上洗头要注意什么？

1、不要晚洗头

假如实在是只能夜晚有功夫洗头的话，那么要尽量在早点的功夫里先洗好头，然后再加班工作或繁忙别的的事情。

2、利用电吹风

要充分利用电吹风，一般用电吹风把头发外表的水分吹干，就才能让头发干得更快，固然假如是急着睡眠的话，才能首先用电吹风把头发吹到干为止。

3、保证头发干透

一般头发不太长的女士，二十分钟也就才能吹干了。确认头发干透了以后再睡眠才能保证本身的身体健康。

洗发要注意什么？

1、天天洗头不等于健康

对于洗头这个话题，其实大家也是众说纷纭。不少女士为了每日呈现最清爽的头发，不得不每日洗头。但是，这样的动人，其实并不健康。

天天洗头非但不能保护头发，还很可能对头发形成损害。因为洗头过勤会把皮脂腺释放的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了原有的保护膜，反而对头发的健康不利。

中西医都建议女士最好隔天洗头，每周大概三到四次最科学。而在户外工作功夫长的人和脑力工小编，才能适当增多洗头次数，除此之外还要常常梳理，促进血液循环。但不论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发露的选用，避免运用碱性太大的洗发露，最好加上护发素。

2、洗发前别忘梳顺头发

将纠缠在一起的头发梳开，尤其是发尾局部，可从发尾处先慢慢梳开，再从发末端从头梳至尾，甚至才能将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洗工作才能事半功倍!

洗发就类似护肤一般，必需从基本的清洗工作开始，完整的清洗工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋润动作才能有效吸收。

具体的洗发步骤其实大同小异，直接，将洗头膏置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，运用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿运用太烫的热水，会引起头皮过度干燥。

如何健康洗头发？

1、洗头功夫

洗头最好选在白天温度稳定的功夫，或是下班归家稍事休息后。这样就有足够的功夫让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

2、次数依据具体现象定

头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每日都在释放油脂，其对头皮和头发具有护理和润滑作用，假如洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去原有护理膜，变得干燥易分叉。为此，范主任表示，头发其实没需要天天洗，具体现象因人而异。

一般现象下，以每周洗2—3次为宜;假如常在户外，油烟、尘土又较大，可适当增多次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

3、洗头姿势要得当

洗头姿势也很严重，一般现象下，不少人爱好低着头，把头发垂下来洗。但头长功夫下垂会影响正常血液循环，形成脑供血不够，对头发生长也不利。因而淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状况。假如产生某部位疼痛、麻木或头晕等症，表明血管或神经受到压迫，应适时调整。

到理发店洗头对不少人来说是一种享受，但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具不免混杂细菌及病菌。肌肤过敏、对洗头膏香料敏感的人需谨慎。此外，在理发店洗头，一般都采取仰躺姿势。但此种姿势并不是人人都符合，因为仰躺还对头部椎动脉形成一定压力，首先影响脑部的供血流量。功夫久了会引起脑供血不够，从而可引起头晕、恶心、立正不稳等症状。老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，否则易引起晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。

准备半杯酸乳酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸乳酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洁干净。

注意：有夜晚洗头习性的人，要尽量改变夜晚洗头习性，其次要在洗后擦干头发，或是用电吹风吹干，确保清洗、轻松、健康皆不误