应该多吃一些含有丰富维生素以及膳食纤维的食物，这样肠道蠕动的速度就能更快，身体里面的毒素能够被更快地排出，青春痘问题自然可以更快的恢复过来，像小麦，大麦，小米，玉米，糙米等都是不错的选择，还可以吃一些裙带菜，豌豆，红豆，四季豆，胡萝卜以及牛排。

出现青春痘以后还可以多吃一些含有丰富锌元素的食物，让上皮细胞的功能维持正常，让细胞的再生能力以及蛋白质的合成速度更快，这样炎症消散的速度就能减慢，痘痘可以更快的好起来，应该多吃一些蛋黄，鱼类，猪肉，瘦肉等食物。

出现青春痘以后可以吃一些海藻薏仁粥，准备甜杏仁，海藻以及薏仁，先把甜杏仁，海藻清洗干净，和水搭配在一起慢慢的熬煮一下，熬煮好以后直接取出来，和薏仁搭配在一起，熬煮成粥来吃，能够起到很好的活血化瘀，消炎软坚作用。

想要解决青春痘问题还可以吃一些山楂桃仁粥，准备一些粳米，野桃仁以及山楂，先把荷叶桃仁山楂搭配在一起，慢慢熬煮成汤，渣滓去除汁液取出来，和粳米搭配在一起慢慢熬煮，每天需要服用一剂，连续服用一个月，青春痘问题就能被很好的缓解。

还可以喝一些红萝卜芹菜汁，准备洋葱，芹菜以及红萝卜，先把这些食材清洗干净放进榨汁机里面榨成汁来喝，解除毒素清热的作用就非常不错，能够起到预防青春痘作用。

脸上出现青春痘以后一定不要喝含糖类的饮料，这样会让血糖的负荷变得更加严重，皮脂分泌物变得更多，这样也会让青春痘更加严重，所以本身已经出现青春痘的人，旺仔牛奶，可口可乐等饮料就是需要避免的，如果米粥里面加了糖，最好也不要吃。

长青春痘的人不要吃零食，零食里面的添加剂非常多，如果里面的含糖量很高，对于长青春痘的人来说就非常不好，会让问题变得越来越严重，长青春痘的人不能吃麻辣烫油炸食物，这些食物吃完以后容易刺激痘痘，长得速度更快，在中医方面认为有青春痘的人身体里面就会有比较多的湿气，吃辛辣刺激的食物会让湿气问题严重，造成痘痘进一步恶化，所以是需要避免的。

出现青春痘以后不要吃海鲜以及牛羊肉，因为这些食物都属于发物类食物，在青春痘发作期间如果还吃这些食物，就容易引发荨麻疹以及哮喘等过敏性疾病出现，还容易易催发肿毒等其他严重的皮肤问题，如果吃海鲜食物会让青春痘大面积爆发，所以长痘痘的时候，这些食物也是需要避免的。