一般情况下，30就够了，50的会导致皮肤透氧性不好。

如果是日照比较强的地方，接触时间又比较长的话才会用到50的，SPF值不是越高越好，越高皮肤“呼吸”越困难，一些人会过敏。在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。

1、如果是在室内的话，一天涂两到三次即可，即每隔4-5个小时左右补涂一次。

2、如果是在户外的话，一天需要涂三到四次，即每隔3-4个小时左右补涂一次。

3、如果是游泳或者潜水的话，需要涂的次数较多，依据在水下的时间补涂，一般每隔1-2个小时就需要补涂一次。

总结：在使用防晒霜要避免经常使用防晒指数高的防晒霜，指数越高，其中的化学物质含量越多，对人体皮肤的危害性越大。

1、油性肌肤卸妆

如果皮肤是油性的话，可以使用卸妆水卸妆。将卸妆水倒在化妆棉上，轻轻擦拭脸部，之后用清水冲洗，冲洗完后使用洗面奶清洗一遍，即可。

2、干性肌肤卸妆

如果是干性肌肤的话，可以使用卸妆油卸妆。将卸妆油倒在手心，涂抹在脸上，在脸上慢慢按摩，之后用清水清洗一遍，清洗完后使用洗面奶清洗，即可。

3、敏感型肌肤卸妆

如果是敏感型肌肤的话，可以使用较为温和的卸妆膏卸妆。将卸妆膏涂在脸上，轻轻按摩脸部，之后用清水冲洗一遍，冲洗完后用洗面奶清洗，即可。

总结：防晒霜卸妆不可以单单使用清水和洗面奶卸妆，单单使用这两者是卸不干净的。要卸妆的话，需要使用专门的卸妆水、卸妆油或者卸妆膏卸妆，同时还需要配合洗面奶一起使用，这样才可以完全卸干净。