俗话说，伤筋动骨一百天，如果脚不小心扭到了或者拉伤了，要等好一段时间才能完全好。下面，就快和360常识网一起了解脚扭伤的相关知识吧！
本文目录
1、脚扭伤了什么时候冷敷什么时候热敷？
2、脚扭伤热敷可以直接用热水泡吗
3、脚扭伤要吃什么
脚扭伤了什么时候冷敷什么时候热敷？
如果患者有脚扭伤的症状，最好先用冷水泡脚，再用热水泡脚。扭伤后48小时内，患者应使用冷水浸泡脚或将冰袋敷在患处。这可以减少扭伤部位受损组织的出血，从而减少患处血液的积聚，从而可以减轻疼痛和肿胀。扭伤后48小时，一般的肿胀症状将得到缓解。此时，可用热水浸泡脚或使用中药进行足浴以促进受伤部位的恢复。
脚扭伤热敷可以直接用热水泡吗
如果是扭伤24小时内，是绝对不能使用热水泡脚。如果使用热水浸泡，会导致破裂的血管膨胀，从而增加出血并增加肿胀症状。需要等到受伤后48-72小时血管被阻塞，然后才能用热水浸泡脚，或者考虑用热毛巾敷一敷。泡脚主要目的是促进局部血液循环并促进出血的吸收。对于冷敷，建议每隔1到2小时使用冰袋10到20分钟，并用毛巾隔着皮肤。
脚扭伤要吃什么
1、月季花烧鱼肚
水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。
炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。
另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。主治跌打损伤。
2、月季凌霄粥
月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。主治跌打损伤。
3、牛膝炖猪肉
土牛膝（倒扣草）100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
