晨跑一个月能瘦十斤吗是熟悉爱很多友友都有的疑问，毕竟随着夏季慢慢的来临，很多友友都开始加入减肥大军中，但是夏季的天气过于炎热，所以为了舒适很多友友便选择了晨跑，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、晨跑一个月能瘦十斤吗？
2、晨跑前要不要吃早餐
3、晨跑几点开始最好
晨跑一个月能瘦十斤吗？
因人而异。
每天晨跑一个小时，坚持一个月会瘦，如果体重过于偏胖的，估计能瘦不少。虽然这个跑法会瘦，但估计跑不了几天也跑不下去了，有可能就跑伤了，这个运动强度不是跑步，新手能够跑的范围。
有的朋友看别人跑步瘦下来之后，也想自己跑步减肥，这种想跑步减肥的想法是好的，虽然跑步是为了减肥，但也要合理运动。不管是想跑步减肥，还是想跑步健身，都要在保证健康的情况下运动，不然的话，即使效果再好，也不一定能达到。
晨跑前要不要吃早餐
早上跑步前可以不吃早餐。
饱腹下跑步会引起腹痛，影响食物消化，对身体不利。当然有低血糖反应时，比如头晕。全身无力疲软，出汗，可以适当吃点易消化食物，症状消失再出去，不过有一点需要注意！本身有低血糖状态的人，不要这个时候跑步。血糖太低会有晕倒的危险。当然，也会有很多人习惯早餐后开始锻炼，这也是无可厚非。不过时间上就会比较紧张。通常要在吃饭以后一个小时再进行运动才是比较安全的。这么算起来，大概6点以前就要起床吧！
晨跑几点开始最好
看自己的时间吧，不过就以往的晨跑的友友反馈夏季的晨跑时间建议选择5-6点为宜，冬季晨跑选择在6-7点间为宜。晨跑时需注意，跑步之前不能进食，饮用一杯水较好，提示晨跑前需要进行热身活动，以免出现抽筋现象。在晨跑的时候要注意环境选择，不要在马路边晨跑。本身早上太阳没有升起之前，空气中会有很多的尘霾、病原菌等有害物质。
