三伏天是四季中最闷热的时候，一般处于七八月份，每到三伏天，气温就会发生极大的改变，比如湿度大，风速小，而且气温升高明显，经常会感觉到潮湿，闷热明显，而且到了中伏气温升高的幅度最大。因此，三伏天中的中伏是最热的，需要注意做好降温措施，以免引发疾病。初伏则要比末伏更热，因为末伏后便是凉爽的秋季，此时气温有所下降。

不能马上吃西瓜。

三伏天的时候是可以适当吃一些西瓜的，西瓜是夏季的应季水果，其中含有大量的水分、糖分等物质，营养价值以及食用价值比较高，具有一定解暑、止渴的作用，三伏天的时候适当吃一些西瓜，解暑效果是比较好的，但需要注意不宜过量吃。

西瓜是属于夏天的应季水果，其中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以在三伏天的时候是可以适量地吃一些西瓜的。

但是因为西瓜的性质偏寒性，而且一般都是冰镇食用，如果食用太多的话容易对脾胃造成一定的刺激，使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，所以建议每次吃西瓜的时候适量食用即可。

三伏天进行晒背，具有以下好处：

三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通毛孔以及滋养补肾的作用。

注意事项：

三伏天的时候进行晒背，也要注意做好防晒工作，如果你是想晒背部，那么可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住，避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部，不宜长期进行暴晒，否则可能会导致人体出现头痛的症状。