三伏天里哪一伏最热是很多友友在问的，就以往的数据看三伏天里最热的是中伏，也叫二伏。这是因为入伏后，地表湿度增加，地面吸收的热量较多，散发的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。此外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，也是三伏天闷热的重要原因。中伏和初伏都是十天，中伏可能是十天或二十天。

可以选择早上7-9点、或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜。

婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可适当缩短至15～20分钟。

而老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。

可以喝，最好等30-60分钟之后再喝。

喝点藿香正气口服液,外去风寒,内化暑湿,可以促使身体机能及时恢复正常。

藿香正气水在我们日常生活中是非常常见的，尤其进入了炎热的三伏天，藿香正气水可以说派上了用场。

我们都知道藿香正气水是有很多种中药制作而成的，它具有很好的缓解中暑，预防中暑的功效。在炎热的三伏天，尤其对于那些室外工作的人群来说，喝点藿香正气水能够很好的预防中暑。