三伏天晒背是比较流行的一个保健养生方式，很多人都会在家晒背，尤其是女性朋友们。三伏天晒背对身体有一定好处，连续十天晒背30分钟可以起到一定补阳气的作用，也有一定补钙效果。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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连续十天晒背30分钟能补阳气吗？
晒背可能会起到一定补阳气的作用。通常情况下，每天晒后背半小时，坚持一个月，可能就会起到补阳气的效果，但由于每个人体质不同，故晒后背补阳气见效时间也有所不同。
中医认为背为阳，人体背部有两条大经脉，即督脉和足太阳膀胱经。督脉位于背后中脊，在循行过程中和全身诸阳经相联系，是阳经经脉总纲，属于阳脉之海；足太阳膀胱经在背部有两条循行线，从头顶入络与脑，回出下行，沿着肩胛部内侧，夹着脊柱到腰骶下行下肢。
风寒之邪入侵人体，会导致人体阳气受伤，堵塞人体经络；年老体弱人群受到风寒之邪的侵袭，易旧病复发，加重病情。中医认为太阳为阳，晒后背就是利用自然界的能量来补充人体阳气，晒后背可助太阳经脉驱寒、养中、益气，晒后背后还可疏通经络、补阳、祛湿。
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连续十天晒背30分钟能祛湿驱寒吗
具有一定祛湿驱寒效果。
晒背主要是指利用阳光中的UVB来照射人体，从而使人体体内维生素D3的形成来充分吸收钙质；UVA促进食欲可健康自然的成长。
三伏天期间适当进行晒背，可以使人体源源不断的吸收阳气，从而起到一定祛湿寒之气的效果，因此对于人体来说，生活中适当的进行晒背，连续十天晒背30分钟，是可以起到一定祛湿效果的。
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晒背有什么好处
1、补钙
晒后背时，储存在皮肤下的7-脱氢胆固醇在紫外线下会转化为维生素D。维生素D在促进人体对钙的吸收方面具有重要作用，如果人体缺乏维生素D，会造成钙和磷的吸收降低，从而出现幼儿软骨病和成人骨质疏松症。
2、提高睡眠质量
晒后背时，还可以促进局部血液循环，提高新陈代谢，有助于调节中枢神经系统，有助于改善夜间的睡眠质量。
3、杀菌
太阳中含有紫外线，属于消毒剂的一种，能够促使细菌中的DNA成分裂解，可以杀死人体皮肤表面的一些细菌。
4、提高人体兴奋性
在太阳照射过程中，皮肤会产生活性物质，刺激多巴胺的合成，促进神经系统的功能增强，从而增加心肌收缩能力，提高人体兴奋性。
除此之外，晒后背还有补阳气的功效和预防成人骨质疏松症的作用。晒后背时，应注意做好防晒工作，时间不宜过长，避免长时间暴露在紫外线下造成晒伤，出现背部疼痛、发红、蜕皮等症状。
