当血糖高时，主食应粗细搭配，没有什么主食是不可以吃的，但数量必须控制。比如北方人爱吃的馒头还有南方人爱吃的米饭还有各种面食，比如花卷儿包子水饺，面条等等。这些都是可以适量吃的。但前提是要保证，比如说水饺的馅包子的馅儿是自己在家里调制的，不是在外边的那种放了很多酱油，或者是白砂糖。

而主食的量是最关键的，一般来讲，根据体重以及活动量来调整，正常轻度体力活动下中等身材的人一般来讲每餐吃一两半到二两左右的主食比较合适。

出现头晕大多数是低血糖导致的。高血糖通常不会引起头晕，只有糖尿病并发心血管和脑血管疾病时，才会出现头晕。高血糖还会导致饥饿感，然后还会出现身体不舒服的现象。

另外还有很多原因会引起头晕，可能和供血不足，或是休息不好，颈椎病，眩晕症等引起的症状有关。单一的头晕症状不能够确定原因，要注意多休息合理的饮食，需要尽快的去医院检查。

血糖13点是比较高的，无论是空腹血糖还是餐后的血糖，它都是超标的。如果空腹血糖值就达到了13，证明现阶段病情很差，患者发生急性并发症的风险也较高，需要及时采取干预措施，不能放纵不管。

高血糖对人体的侵蚀是慢性的，不可能在短时间内使人有明显的不适。只有经过长期的发展，身体的各个器官才会发生病理变化.这时，很多人都后悔了。