龈下刮治是牙周炎治疗中的一种常用方法，可以有效清除牙齿根部和牙周袋中的细菌和牙结石等病因，控制和缓解牙周炎的症状。

但需要注意的是，龈下刮治只是治疗牙周炎的一种手段，不能单独治愈牙周炎，尤其对于病情较为严重的患者，龈下刮治通常需要结合其他治疗方法，如根面平整术、齿周翼状切开术等，才能达到更好的治疗效果。

此外，为了预防牙周炎的复发和发展，需要患者积极维护口腔卫生，定期进行口腔清洁、口腔检查和治疗，避免吸烟、减少饮酒，控制糖尿病等相关疾病，以及注意均衡饮食和良好的生活习惯。

牙周刮治后，牙龈可能会有一定的不适感，因此建议在接下来的几天里少食用刺激性食物和酸性食物，以免刺激牙龈、引起不适或感染等问题。同时，应该注意保持口腔清洁，定期刷牙，使用漱口水，避免吸烟和喝酒等不良习惯，有助于术后口腔的恢复和健康。在饮食方面，建议食用软烂易消化的流质食品，如清汤、米粥、豆浆等。同时，可以适当食用一些蛋白质含量较高、易于消化的食物，如瘦肉、鱼、蛋白质饮料等，以帮助身体更好地吸收营养和恢复体力。

如果您因为轻微牙周炎做了龈下刮治，而现在感到后悔，您应该先了解龈下刮治的目的和效果。龈下刮治是一种治疗牙周炎的有效方法，它通过清除牙齿周围的牙菌膜、牙石和其他细菌，帮助控制牙周炎的症状和减缓病情进展。

虽然龈下刮治有一定的费用和不适，但是如果您的牙周炎严重并且未经治疗，会导致更严重的口腔健康问题，如牙齿松动、牙齿脱落等。因此，为了避免更严重的牙周疾病问题的发生，及时的治疗是非常重要的。

如果您仍然感到不舒服，建议与您的牙医沟通，了解您目前的牙周炎情况和治疗方法，并让他们知道您的症状和担忧。牙医会根据您的情况，提供最适合您的治疗方案。