泡脚减肥是因为泡脚可以加速身体的血液循环燃烧脂肪和能量。每晚睡前泡脚也能促进睡眠，缓解身体疲劳，但要控制好泡脚和泡脚的时间。足部水的温度可以防止心脏超负荷或皮肤被烫伤。饭后不宜立即泡脚，会影响消化系统。泡脚半小时左右比较好，还可以提高脚部的卫生。

泡脚引起的黑脚通常可以恢复。泡脚引起黑脚的原因有很多。可能是因为泡脚的方法不合适，比如水温太高，时间过长，对脚造成轻微的伤害，脚会逐渐出现色素沉着、变黑。也有可能是足浴液本身含有较深的成分，外源性着色也会使脚部皮肤变黑。

无论哪种情况，只要停止浸泡双脚，就应始终注意避免刺激双脚。因为你的脚的皮肤在不断地代谢、更新和转化，所以一段时间后你就可以恢复了。一般2-3个月后，随着脚部皮肤的新陈代谢，皮肤中的色素或外源性色斑可被清除，逐渐恢复正常。

1、饭后半小时内不要泡脚

浸泡脚会影响胃的血液供应，从长远来看会导致营养不良。

2、姜过敏者不宜浸泡

一些人对姜过敏。这些人泡脚时不放姜。它们可以阻止其他东西，如艾草。

3、时间不宜过长

首先要注意的是不要将脚浸泡太长时间，最多30分钟，否则脚的局部血液循环会在很长一段时间内过快，这将导致身体其他部位相对缺血，并且你可能会因大脑供血不足而晕倒。

4、注意控制水温

水温约为40℃，应随时补充热水。

5、浸湿双脚后无法立即入睡

当你的脚很热的时候，揉捏你的脚底，及时穿袜子保暖，待你全身的热量慢慢减少后再睡觉。