泡脚水一般用的水都是40-50°的温水，为了使其的效果达到最佳。建议大家泡脚的时候在水里面加入一些中草药，这样能够帮助促进血液循环，起到一定的作用。

虽说拍脚对人体的益处多多，但是有些事还是要大家来注意的。我们用热水泡脚一般水温控制在40度左右，泡脚的时间在15~20分钟即可，如果泡脚时间过长，会引发出汗，有时会导致头晕，眼花，心慌气短的现象，还会使脚部皮肤发白。坚持每一天晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，对于一些风湿引起的腰腿酸痛，关节僵硬，手脚冰凉，等症状都有一定的改善作用。但泡脚的时间不宜过长，水温也要适合，才能达到养生效果。

泡脚后脚背痒若不是因为水温高所导致的，就有可能是你的脚部感染了真菌明但也有可能是局部的神经功能障碍所致，遇到这种情况需要到当地医院皮肤科做人工检查确诊原因的，然后才能做进一步治疗。