葡萄籽对睡眠是有一定帮助的，由于工作压力太大，或者生活节奏的加快，从而就会导致交感神经紊乱的现象，而且也会引起内分泌紊乱，从而就会导致失眠的状态。适当的吃一些葡萄籽能够稳定情绪，具有促进睡眠的效果，这段时间饮食上要以清淡的为主，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。

晚上不建议吃葡萄籽，主要是因为葡萄籽中的成分可能会使神经兴奋，从而影响睡眠质量。

葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够有效缓解便秘的情况。但是葡萄籽中含有大量的氨基酸，如果在晚上吃葡萄籽，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦、睡眠不安等症状，所以晚上不能吃葡萄籽。

虽然葡萄籽的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对葡萄籽过敏的人群，同时胃肠道功能较弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

引起月经推迟的原因比较多，目前推迟几天了，上一次月经干净后有没有同房，应该是与吃这个葡萄籽没有关系。如果有同房建议早早孕试纸或者抽血化验一下绒毛膜促性腺激素hcg，除外怀孕就是月经不调，服用药物调理就可以。