只是情绪不太好，不能说明别人有病。

建议，跑步建身。问问你自己多久没有锻炼身体了，99%大概率是不经常建身的。个人建议跑步建身，会有很明显的效果。不过，一定要科学锻炼身体，跑步时少不了水，少不了热身运动，量从少到多，刚开始跑步不适合跑太快不合适过多的量。

1、人在迷茫期时，都是自信心极度缺乏的的时候。很容易否定自己的能力，这时请停止“自己无所事事”等这些消极负面的内心对话。

不要因为遭受到了挫折就否定自己。人生就像马拉松，没人能逼你停下来，最怕的就是你自己先放弃。

2、锻炼身体，跑步到大汗淋漓时会分泌内啡肽，这种类似吗啡效果的东西，跑完之后，你就知道有多快乐。短时间的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否饱满。

3、不断学习，学习可以让你停止乱想，还能扩展视野，提升能力；如果你想走得更远，首先得投资自己，只要技能在身，就不怕遇到一点事就很焦虑。

可以做的事情有很多，更多是看你的选择，努力地充实自己，你对人生态度自然会有所改观！

这个事情，首先我觉的应该找到事情的源头，如果，不知道源头的话，处理起来就不知道从哪里开始；比如说，这个事情是工作上的，那你就应该多练习自己的工作技能，让自己多熟练，这样工作起来就不会情绪激动了，而做不好事情了。

再比如，这个事情如果是情感上的问题，那么就找到当时人，或者自己把话说明白；其实情感上面出了问题的话，可以多参加体育运动，散步，旅游的等。出去放松一下自我，转移注意力，多参加户外活动，多与人交流，锻炼自己的口语表达能力，多交些朋友等。

还有就是我自己的方法了，比如做些自己爱做的事，我就很喜欢看书，只有看书才能让我的心静下来，慢慢的心理就会平复。