1、天气慢慢变凉，连风吹在脸上都是秋凉秋凉的，阳光也没有那么热烈了，照在身上没有春夏季一样暖暖的，而作为动物本能来说，这个时候相当于是马上进入食物枯竭期，自然会产生抑郁之感。

2、秋天来了之后，曾经茂密的树叶不见了，绿油油的景色慢慢的消退，入眼都是凄凉之感，踩在路上都是腐烂的树叶和枯枝，会让人非常明显的感觉到岁月的流逝。这也是为什么古代诗人，很喜欢用秋天来感慨，当然正常人也会抑郁寡欢。

3、从周围的社会环境来看。都说秋天是收获的季节，社会上谈论的最多的可能都是什么金九银十，什么又赚了多少钱签了多少单，咱们作为普通人，可能就是混混沌沌的过完了上半年，还没来及总结，就已经要过中秋了。看着超市琳琅满目的月饼，价格高不可攀（这是我的演绎），说的我都抑郁了。

人的情绪是随着环境变化而变化的

我们每天要面临的不同的遇境，有开心的，有失落的，有成功的，有失败的。

但是在生活中一定保持一个好心态，在面对一些郁闷，孤独，觉得没有人理解，没人关心的时候，不开心的的事情，主动去过滤，思考，选择去到户外，去水里，去锻炼，去运动，来释放负面情绪。

从不好的，失落的，负面情绪环境中走出来。

去户外接触新鲜的空气和阳光。去释放你的压力，情绪。

你就会很快的转换到另一种情绪中。

当你把运动，户外当成自己爱好，坚持不懈，你会发现自己真的变了。

你变的阳光，乐观，豁达，事情也都看透了。

1.有尺度地发泄。如果明确是他人冒犯，服务标准出了问题，或一些两面三刀的人与事，在有维权成功的可能性下，要据理力争。如果投诉能换来自己心情愉快和一个更好的服务场所，这样双赢的事，就可以立刻做。

2.如果是自己的问题，如发挥不理想，未达预期的投资，要直面错误，自我反省。

3.不可抗力导致的郁闷。还是学会顺天应人，毕竟，谋事在人，成事在天啊！