抗氧化抗衰老需要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、适当的进行一些体育锻炼，在饮食方面还可以多吃一些富含维生素、微量元素等抗氧化的食物来进行改善，比如胡萝卜、谷类、豆类等食物，少吃油炸或经过多重化学加工后的食物，可以达到抗衰老的效果。除此之外还可以服用中成药来进行调理，有着较好的抗衰老功效。下面，和360常识网一起了解相关知识吧！
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想要抗老抗氧化吃什么东西好？
抗衰老抗氧化可以吃的食物是非常多的。可以选择含有维生素多的食物，如苹果、猕猴桃、柠檬、栗子火龙果、榴莲等，蔬菜类的有西红柿、山药、圆葱、黄瓜、山药、白菜等，此外，还可以多吃海产品、豆制品，多吃花生、核桃、枸杞子、葵花籽等。
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抗氧化真的可以变白吗？
抗氧化可以让皮肤白。
抗氧化主要的作用是对抗多余的自由基，从而延缓皮肤衰老，便可以避免因皮肤衰老而引起的诸多皮肤问题。对皮肤进行抗氧化后，便能够抑制皮下色素沉积，所以能够帮助皮肤变白。
抗氧化的方法比较多，如使用抗氧化类化妆品、果酸换肤、光子嫩肤、注射水光针等。同时也要特别注意皮肤防晒，不可以让阳光长时间对皮肤进行照射。
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抗氧化和抗衰老的区别
抗氧化比抗衰老的词汇面要大一些，也就是说抗衰老是综合性的，而抗氧化属于抗衰老，抗氧化属于肌肤的基础护理，是必不可缺少的护理，它相当于肌肤的“保镖”，给予肌肤一定的保护作用，防止彩妆、紫外线对肌肤造成的影响，而且抗氧化可以延缓衰老，让肌肤处于相对于紧致的状态。
因此，抗氧化只是抗衰老的一环，抗氧化可以通过护肤品，但是抗衰老不行。抗衰老可以预防，抗氧化不行。若求美者想要肌肤显得年轻美观，建议在正规美容医疗机构进行咨询和诊疗。
