在没有规律的性生活时，一周自慰一次属于正常的频次。适度的自慰可以释放心理压力，缓解紧张焦虑等不良情绪，通过适度的自慰达到性高潮，有助于改善睡眠、缓解情绪、放松心情。同时，对于月经失调、痛经、内分泌紊乱等也有一定改善。目前社会上对自慰的认识还存在着误区，认为自慰容易伤身体，也有部分人会对自慰产生耻辱感、罪恶感，其实这些认识是错误的，适度的自慰也是有好处的。

女性自慰比较多,并不会导致变老。衰老主要与女性体内激素水平有关,如经常熬夜、吸烟喝酒、或休息不好,或经常服用促排卵药物,促排卵药物,或进行卵巢手术,都会使女性月经紊乱,排卵异常,导致衰老的比较快。日常生活中要注意合理作息,不要熬夜,不能抽烟喝酒。

女性自慰的话，一般就是可以通过用手去触摸乳房部位，以及自己去触摸个人的外阴以及阴蒂部位，还有就是可以将手指或者是使用一些专业的自慰器伸入在阴道部位，通过这些触摸来达到性感觉。只是像自慰的话是属于一种不良的行为，如果自慰太过频繁的话，容易出现妇科炎症，后期容易出现性冷淡、肾亏等一些现象，所以是不建议的。