睡眠不足可能导致失眠，即难以入睡或夜间多次醒来，影响到整个睡眠质量。如果每天只睡4个小时，可能会导致身体无法得到充分的休息，使身体处于亚健康状态，容易出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。建议逐步调整睡眠时间，保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果长期存在睡眠问题，可以咨询专业医生或睡眠专家的建议。

每天只睡4个小时的人可能存在健康风险，但并不一定会导致猝死。长期睡眠不足可能会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，影响免疫力和记忆力，增加意外事故的风险等。同时，如果身体长期处于疲劳和过度劳累的状态，可能会影响身体器官的正常运作，导致身体出现各种问题。因此，建议人们每晚保证充足的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，而具体睡眠时间也因人而异。

长期每天只睡4个小时是不健康的生活习惯，可能会对健康产生负面影响，但并不会直接导致死亡。睡眠不足会影响免疫力、心血管健康、神经系统、认知功能、情绪稳定等方面的健康，容易引发焦虑、抑郁等精神问题，增加事故发生的风险。因此，建议每天保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7-9个小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。