在正常的情况下，牙齿也会有一定的松动，在一个毫米以内称为生理性的松动，属于正常的，如果是牙齿松动比较明显，可能会出现了病理性的松动，比方说有牙周炎，根尖周炎或者牙齿外伤等因素，都会引起松动度的增加。你说需要到口腔科去检查一下松动的原因，松动的程度，再选择治疗的。

牙齿松动又称为齿摇，是指牙齿松动幅度接近或超过1mm的症状。牙齿借助于牙周膜与牙槽骨紧密相连，正常情况下，牙齿稳固，并无临床可察觉的动度，只有当牙周组织已经出现病变或病变发展到一定程度时，牙齿才会出现松动。牙齿松动是牙齿相关各种疾病较为严重时的表现，其直接原因主要是牙根吸收或折断、牙槽骨吸收或骨折、牙齿与牙槽骨之间的连接丧失。针对不同的病因选择不同的治疗方法，外伤造成的牙齿松动需要及时固定，炎症等疾病引起的牙齿松动则需要积极地控制炎症。因外伤而松动的牙齿要及时就诊。由于外伤导致的牙齿松动，如果有牙齿脱位，应首先进行复位，再通过缝线、钢丝、牙弓夹板、粘接剂等材料和方法进行牙齿固定，牙槽突骨折尽量复位固定。对于牙根尖周炎导致的牙齿松动，到医院做好患牙治疗，根尖周炎症消除后，患牙就会随炎症的恢复逐渐稳定。由牙周炎症引发的牙齿松动，应行牙周系统治疗，包括定期牙齿洁治、牙周刮治、牙周手术，避免由于炎症导致牙周组织丧失。

牙齿出现了松动可以吃一些含钙类比较高的东西，吃一些钙片有助于牙齿的固稳固，而且你最好去医院里面做补牙的治疗，因为你的牙齿是磕在了台阶上，导致牙齿的松动，而且你已经成年了，这种情况，吃钙片对你的效果并不是很好，去医院里面补了牙之后可以使牙齿更加的稳固。