炎炎夏日，你会不会在一场酣畅淋漓的啤酒、撸串后，再忍不住贪喝一杯冷饮，之后夜里肚子里开始翻滚，吃时一时爽，饭后泻千里，拉肚子数十几次，大便成稀水样。这到底是怎么回事呢？突然腹泻该怎么办呢？今天西安医学院附属胃泰消化病医院副主任医师陈海波与您一起聊聊关于腹泻的那些事儿。

“拉肚子”，在医学上被称为腹泻，表现为：排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物、脓血、黏液等。

除了排便次数增多，腹泻患者还会有恶心呕吐、腹胀腹痛、畏寒发热、口干尿少等表现。严重腹泻还会导致电解质失衡，引发心律失常甚至休克。

为什么夏季容易腹泻？

因为夏季气温较高，食物变质较快，为了消暑，三餐中的生冷饮食较多，加上此时人体的消化能力下降，人们就很容易发生肠道细菌感染和消化不良，进而出现腹泻。

夏季腹泻的易发人群为老年人和幼儿，以及既往有胃肠疾病或是所患疾病影响到了胃肠功能的患者，如肠易激综合征、糖尿病、甲亢、接受胃肠或胆囊切除术的患者等。这些人群免疫力低下，本身就很容易感染食物携带的细菌，再加上疾病引起消化和吸收能力下降，患者难以消化摄入的食物，因而更容易发生腹泻。

发生腹泻后该怎么办？

1、如果一天腹泻不超过三次，不必着急吃止泻药。若在腹泻急性期，伴明显的炎症、发热、便血等症状，则建议及时就医，在医生的指导下合理使用药物；

2、一旦发生腹泻，首先关注的是身体脱水，最常见的办法是多喝水！其次是预防电解质紊乱的发生。不仅可以喝一些含氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的口服补液盐，还可以饮用胡萝卜汁、苹果汁、橙汁等，在补水的同时补充人体必需的维生素，可有效防止脱水发生；

3、可以适当喝酸奶，因为酸奶中有大量益生菌；

4、如果出现腹泻持续 3 天以上没有缓解；出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；伴有严重腹痛或者直肠疼痛；出现大便带血或者黑便；伴有发热并且体温超过 39 ℃，应该及时就医。

最后提醒，腹泻，是很受罪的事情，体重要减轻不少，人也会饿脱了形。如果我们注意日常的生活习惯，能大大降低腹泻的可能。如注意厨房用具和餐具的清洁，冰箱定期清洗和消毒；冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天；食物要煮熟煮透，不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。