1.减少牙齿刺激。牙齿增白后，应避免刺激牙齿。例如，避免进食时过冷或过热的食物。太酸又太甜的食物也会刺激牙齿的酸度增加。不要选择较硬的食物，这些食物需要大量咀嚼牙齿。这减少了牙齿刺激。

2.注意牙齿保护。冷光美白初期的黄色珐琅被洗掉，牙齿会略微脱钙，因此会有短期的酸味。冷光美白在一定程度上会损害牙齿的珐琅质，因此在冷光美白的前几天，请注意保护牙齿。例如，不要花费过多的力气刷牙，使用柔软的牙刷以减少牙齿磨损并选择牙膏。刺激性成分过多。清洁牙齿时，可以考虑使用无色漱口水或盐水来保持口腔卫生。

牙齿漂白，短的话可以保持1年左右，长一点的3~5年，主要还是取决于个人恢复效果，以及所选的治疗方法和之后牙齿的保养有关。有些人在选择了牙齿漂白后不能保持正常的口腔清洁，并且经常不注意护理，这时口腔会显示出染色，少许牙齿变色等，这会影响美白效果。如果牙齿保养得好，它们可能会持续更长的时间。如果您定期吸烟和饮酒或喝浓茶，则有效时间会缩短。所以必须在日常生活中养成良好的卫生习惯，每天早晚刷牙。

1.控制食盐量的技巧：刷牙时尽量不要撒盐。刷牙时，牙膏会使嘴角的皮肤变软并变薄。盐具有一定的腐蚀作用。食盐过多会引起口腔溃疡。刷牙时，只需在牙膏上沾些盐即可。

2.盐的类型非常重要：许多人认为，只要是盐，盐的类型实际上就非常重要。切勿使用粗盐刷牙。过度的摩擦很容易适得其反并造成口香糖损坏。

3.并非所有人都适合：用盐美白方法刷牙并不适合所有人。它不适用于患有某些系统疾病（例如高血压）的患者。如果用盐美白刷牙不利于控制疾病。如果必须使用它，建议降低频率并减少盐量。

4.使用盐水的效果是相同的：实际上，在刷牙水中加入盐具有相同的效果。盐水具有杀菌和去除污渍的作用，并且用盐刷牙的作用是相同的。那些想用盐刷牙的人可以尝试使用盐水。