视力模糊，一定是用眼过度，或者近视远视散光不合理的处方，眼睛变形一定及时调整！这样才能舒服，持久，减少视力疲劳，及时的补充眼底营养，也会对眼睛起到缓解视力疲劳，叶黄素有助于改善视力疲劳户外活动，也是缓解视力疲劳的好方法。

不遮光的窗帘影响褪黑素。睡觉时不开小夜灯、不将鱼缸等带光源的装饰品摆进卧室、使用遮光窗帘等，都有助于褪黑素的产生。

褪黑素是由大脑的松果体所分泌的荷尔蒙，能控制身体，降低体温、血压、脉搏，使身心感到放松，变成容易入睡的状态。

褪黑素在越暗的环境下越容易分泌，由此可以推断，这是因为接受明亮的光线刺激会变得浅眠，导致促进食欲荷尔蒙的增长，人也会相应的变得肥胖。

如果居住在窗外有光线的环境下，可以选用遮光窗帘。适合做窗帘的遮光布有很多，例如棉质或植绒面料，这类材质窗帘便于洗涤和更换，适合卧室使用。像植绒面料的窗帘，用其做成的窗帘具有冬日隔寒，夏日隔热的功能，具有很好的私密性，甚至具备隔音效果。

绿色是一种可以放松眼睛的颜色。将手机背景改为绿色，适当增大字体大小，降低手机屏幕的亮度和对比度，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。但是，不能肯定地说绿色背景可以保护视力，只是短期缓解视疲劳。如果您认为设置绿色背景可以让您毫无顾忌地玩手机，那您就错了。