一般来说，晚上睡觉消耗不了多少能量，所以晚饭要少吃，但是少吃的话还要早睡，在还没有感觉到饿得时候就睡着，这样就最好啦，要是已经饿了但还是没睡着，容易心慌，睡不着，建议吃点低能量水果或者牛奶，吃完之后等一会儿再睡，会舒服一点，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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睡觉前吃东西会造成怎样的危害？
1、热量不能消耗，所以食物将变成脂肪，导致肥胖。
2、对胃不好，容易使十二指肠液回流，吃完胃还要消化，容易影响睡眠质量。
3、容易得结石和脂肪肝，同时，晚上进食会刺激胰岛，增加胰岛素的分泌，久而久之就容易发生糖尿病，因此，建议晚上七点以后不要进食，可以适当喝一点水。
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带着饥饿感入睡第二天会瘦吗
效果不明显。
偶尔带着饥饿感睡觉不会有很明显的减肥效果，但是如果长时间保持饥饿感，只要睡得好，就可以减肥，因为身体在睡眠时可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用。
但是这种减肥方式对胃的伤害比较大，一般不建议这样减肥，节食减肥的话还容易出现后续反弹的情况。
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无睡眠感是神经出问题了吗
首先，一定要尽量放松自己的心态，不要过分担忧或忧虑，一般来说，失眠是由多种因素引起的，其中心理因素占多数。睡眠质量差和睡眠感丧失并不代表你没有睡眠，但只要有睡眠，你的精神能量就可以得到恢复。其次，如果你有经济实力，建议定期到心理咨询师那里进行心理咨询，解决问题和痛点。看心理咨询和看心理医生不一样，所以不要有任何心理负担。他们能给你的建议肯定比网上的答案要有用得多。
