随着年龄的增长，睡眠时间都会越来越少，每个人体质不一样，睡眠的时间也不一样。那么，四十岁睡9个小时正常吗？其实这种属于正常的，不用太担心，生活比较好没什么烦恼的人，基本都是倒头就睡，保持正常休息，和睡眠时间长短没多大关系。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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晚上不吃东西睡不着怎么办？
晚上不吃饭就睡不着，可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶，增加饱腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物，因为胃肠道的消化比较慢，会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时，病人可以正常进食，因为通过运动，胃肠道也有食物的消化，和睡觉的时候消化差不多，睡眠会很好。在日常饮食中，建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要节食。
晚上睡觉前很容易因为饥饿而睡着。如果患者消化快，还要考虑是否有甲亢疾病，需要到医院做甲状腺功能检查确认。
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晚睡强迫症是病吗
晚睡强迫症是一种心理疾病，在心理疾病中，这称为拖延症，也称为睡眠障碍。主要是指到了上床睡觉的时间，但是不想睡觉，患者可以根据自己的情况选择适当的治疗方法，对于症状较轻的患者，可以每天晚上睡前喝一杯温牛奶，增加身体营养，还可以促进睡眠质量。建议放松自己，不要承受太大的心理压力，也不要胡思乱想。
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四十岁睡9个小时正常吗
正常。
每天睡9个小时是完全可以的，正常人每天只要是不低于8小时的睡眠对于人体来说没有什么问题，在睡眠时间上，个人的体质以及工作的压力都有关系，每天保证在8小时以上的睡眠就完全可以恢复身体体力，恢复精神状态，并不需要做其他的治疗。要保持睡眠充足，避免引起精神或心理疾病。
