1、看消退时间

如果我们有过脸部水肿问题的话，就会有这样的经验，那就是脸部在前一天是水肿的，但是第二天就恢复正常了。如果我们是脸胖的话，不但前一天是这样子，未来很多天都是这样子。所以我们可以根据消退时间来判断自己的脸部是水肿问题还是肥胖问题。

2、看脸部气色

其实我们大家都有这样的经验，那就是在现实生活中我们看到那些脸胖的女生，她们的气色都不错。这是因为脸上有肉了，也就代表着脸部有血色了，所以气色会很不错。如果我们脸部出现了水肿问题，那么气色就没有那么好，甚至还会有病态的感觉。所以我们不知道如何区分脸部是水肿还是胖的时候可以根据气色来判断。但是这个办法也会出现差错。

1、晚餐过于丰盛

晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒。过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。

2、睡眠不足

过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间，也会令脸部浮肿，脸部浮肿除了不好看外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。

3、血液循环不畅

这种血液循环不畅的浮肿，经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，包括习惯在睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差。这些影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。不过，这种水肿情况在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

严重的水肿型肥胖者，吃什么都会胖，饭前饭后体重有明显的差别，甚至喝口水都会胖。这样的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，平时尿多则水肿会稍微减轻，精神疲劳的时候尿少则水肿严重。比如还可测一下体重，早晚之间的差异如果达到3、4公斤，就可判断自己水肿比较严重了。据说全世界的女人都向往这两种体质，吃啥都不胖，怎么晒都不黑!可悲哀的是，偏偏这个世界上还有一类人居然连喝水都会胖，真的太悲惨了。先别难过，如果你也不幸属于这类人，身材君要告诉你一个好消息：其实你不是胖，而是水肿我们通常所称的水肿，是指人体组织间隙中有过多的液体积聚使组织肿胀。怎么样才能知道自己是不是水肿呢?来伸出手指，在身体肥胖的部位按下去，松开后发现按下去的位置颜色发白，并且无法快速恢复，那么就是较为明显的水肿型肥胖。如果腰上的肉捏起来也是松松垮垮的像在按海绵，那么也属于水肿型肥胖。也可以通过早晚体型变化来判断是否是水肿型肥胖。如果晚上下肢明显胖了不少，那么也属于水肿的症状。一般水肿的形成，都是因为摄入的水分没能及时代谢掉。

1、睡眠不足

由于工作导致经常加班，熬夜和睡眠不足已是家常便饭。经常熬夜或作息不规律的人身体排污的能力下降，容易在体内积累，从而造成身体水肿。

2、长时间坐着工作

长时间保持固定的坐姿，下半身血液回流就会因此受阻，循环不畅，而且不良的坐姿会使体内的淋巴系统不顺畅，垃圾无法正常排出，共同导致下肢浮肿。

3、饮食太咸

当过多的盐分残留在身体中会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，还会将大量的“废水”滞留体内，平时越是高盐饮食，水肿的程度就越重。知道了水肿型肥胖的问题，应该要怎么消除这些症状呢?你要遵循这四大原则!