盛夏到来，暑假也接踵而至。这本应是青少年放松身心、增长见识的好时机，然而现实中，暑假也是孩子心理健康问题的多发期。在缺乏学校日常监管的假期里，不少孩子沉迷网络的虚拟世界，而忽视了与现实的交流。尽管相关部门已出台政策，严格限制未成年人游戏时间，但仍有人通过各种方式规避限制，长时间沉浸在互联网中，导致不良作息，身心健康亮起红灯。
需要注意的是，网络成瘾，作为抑郁症的一个早期信号，孩子对网络的无度追求往往是其内心焦虑与抑郁情绪的外在表现。孩子试图通过网络寻找满足感和认同感，这就可能导致了孩子沉迷网络，其次网络上复杂的信息也会影响情绪，而沉迷网络反而可能加剧抑郁情绪，形成恶性循环。
面对孩子暑假沉迷网络，家长的角色显得尤为重要，强制没收孩子的手机、切断网络，非但不能解决问题，反而可能加剧孩子的抵触情绪与心理问题。因此，家长应采取更为温和且科学的干预方式。首先要沟通耐心倾听孩子的内心声音，理解真实原因与情感需求。同时，家长要引导孩子制定合理的时间规划，帮助他们养成健康的生活习惯，包括规律的作息时间、适量的体育锻炼以及社交活动，让孩子在现实世界中找到归属感和成就感。
此外，科学的膳食营养同样不容忽视。有研究发现Omega-3脂肪酸缺乏，就会导致某些神经递质的失衡或者大脑结构的异常，可能增加抑郁的风险。建议青少年每周至少食用两次深海鱼类，或者通过鱼油补充剂来摄取足够的Omega-3。高纯度鱼油作为Omega-3的重要来源，特别是EPA与DHA比例优化（如EPA：DHA大于2:1）的Omega-3，已被证实对改善抑郁症状具有积极作用。
当前，市面上已经出现了专门针对青少年儿童情绪健康的Omega-3补充剂，比如CNS情绪鱼油。据了解，CNS情绪鱼油是CreNeuroS品牌的核心产品之一，是费德礼迪生物制药（美国）公司（Fidelity）旗下品牌，而CNS情绪鱼油是该品牌专为青少年儿童情绪健康研发的Omega-3补充剂。其原料来源自四大渔场之一的秘鲁渔场，选取无腥味、无污染的深海小凤尾鱼，并已获得IFOS五星级认证，从源头上确保每一粒CNS情绪鱼油纯净无污染。
采用七级真空分子蒸馏，以除臭、脱色并去除杂质。确保了CNS情绪鱼油的纯度高达97%，EPA含量为90%。家长可通过为孩子补充CNS情绪鱼油，帮助维持体内Omega-3的水平，辅助缓解抑郁情绪，减少对网络的过度依赖。
家长应提高警惕，认识到孩子沉迷网络背后可能存在的抑郁倾向，在给予关爱与支持的同时，耐心告诫孩子沉迷网络的危害性，循序渐进地进行改善。鼓励孩子参与户外活动，保证充足的睡眠时间，保持均衡的饮食与营养补充。关注孩子的行为变化，一旦发现抑郁情绪加重，应及时寻求专业医疗帮助。共同守护孩子的心理健康
