1、苏打饼干

苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖还大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿。

在咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。

2、水果干

当水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。

3、葡萄柚

不少人把葡萄柚当作健康又营养的早餐，但是它酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。

4、咖啡

咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

5、苏打饮料

苏打饮料比苏打水更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。

可知位于平滑面的早期蛀牙,在仅有脱矿而尚无实质缺损阶段,有自行痊愈的可能。如能同时加强口腔保健措施,创造适宜的环境,减少或消除菌斑和食物(主要是碳水化合物、蔗糖制品)的滞留,并同时局部用氟,即有可能加速这一再矿化的进程。实验证明,再矿化的牙釉质不但色泽和硬度可恢复至正常状态,而且可能具有更大的抗酸性。

蛀牙是龋齿的一种表现，它是由于牙齿表面的细菌产生的酸性物质腐蚀牙齿组织而引起的。当蛀牙发展到一定程度时，牙齿可能会出现酸疼的感觉。为了预防蛀牙的发生，除了保持良好的口腔卫生习惯，我们还可以注意口腔的酸碱平衡。

口腔的酸碱平衡对牙齿健康至关重要。口腔中的细菌会分解食物残渣产生酸性物质，而这些酸性物质会腐蚀牙齿，导致蛀牙的发生。因此，保持口腔的酸碱平衡可以帮助预防蛀牙。

一个简单的方法是使用弱碱性漱口水。弱碱性漱口水可以中和口腔中的酸性物质，调节口腔的PH值，减少蛀牙的风险。使用弱碱性漱口水可以在刷牙后漱口，帮助保持口腔的酸碱平衡。

除了使用弱碱性漱口水，还有其他方法可以帮助维持口腔的酸碱平衡：

1、合理饮食：减少高糖食物和酸性食物的摄入，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于保持口腔健康。

2、定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用牙医推荐的牙刷和牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。

3、使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的难以触及的区域，防止牙菌斑的积聚。

4、定期复查：定期到牙医那里接受口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题。

要确定牙齿酸疼是否是蛀牙，最好的方式是咨询一位专业的牙医。牙医通过检查牙齿表面、使用X光检查等手段，可以帮助确定是否存在蛀牙或其他牙齿问题。如果确诊为蛀牙，牙医将为您提供相应的治疗方案，以防止蛀牙的进一步恶化。

保持良好的口腔卫生习惯和注意口腔的酸碱平衡是预防蛀牙的关键。让我们一起关心牙齿健康，享受美好的笑容吧！