1、白米饭和大米粥。白米饭中含有丰富的碳水化合物，升糖成分很高。

2、含糯米的食品，例如汤圆，粽子一类的。含糯米的食品升糖指数为87，比大米还要高，吃了含糯米的食物后，升糖速度也会提升。

3、月饼。对于低血糖患者来说，平时也可以适当吃些月饼，含糖的月饼能让体内血糖升高，不含糖的月饼也只是不含蔗糖，但是却含有大量的淀粉和热量，吃了也会让血糖升高的。

4、油炸食品。油炸食品中含有很高的热量，尤其是油炸的面食，里面的淀粉能够转化成糖分。

5、奶油面包。奶油面包升糖指数高，热量也高，平时吃点奶油面包，能帮助低血糖患者升高血糖。

6、白面馒头和面条。白面做成的主食，虽然营养成分一般，但是所含的淀粉多，多吃一些也能升血糖。

高血糖的症状表现在哪些方面需要根据情况而定，短期的轻度高血糖可能与剧烈运动、过度紧张、摄入过多的高糖食物等因素有关，此时一般不会出现什么不适症状，通过适度休息、缓解情绪、改善饮食即可逐渐恢复。但如果是持续的高血糖，一般提示患者糖代谢能力减弱，可能存在糖尿病等情况，患者通常会出现多饮、多食、多尿、体重减轻，严重时还可能会导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变，患者需要积极就诊治疗。

总结：高血糖患者除了控制饮食还需要适当的加强运动锻炼，建议每周可以进行有氧运动2-3次，可以选择在餐后1小时开始运动，以慢走、慢跑为主。

尿糖的原因很多，比如肾功能不全，胰岛素分泌不足就会引起尿糖。另外在日常饮食方面，如果大量进食高糖类食物，也容易偶尔出现尿糖现象。为了明确具体病因，建议积极就医做血液检查，尿液检查，和肾功能检查。

尿糖的原因很多，比如短时间内进食大量糖，然后身体新陈代谢功能下降时就容易引起尿糖。或者在患有糖尿病时，胰岛素分泌不足时也容易引起尿糖，建议积极就医完善尿液检查，内分泌方面检查了解具体病因。

总结：尿糖需要积极治疗，比如明确为糖尿病引起的，需要积极使用二甲双胍缓释片，格列苯脲积极降糖。患病期间饮食方面应少量多餐，并且忌口高糖类食物，定期就医复查了解尿糖的恢复情况。