刮痧是以中医经络腧穴理论为指导的一种刮痧模式，通过一定介质在人体表面的反复刮动摩擦，使人体便面呈现暗红色血点的出瘀现象，具有一定调血行气的作用。刮痧可以促进人体新陈代谢从而帮助排出人体产生的毒素以及废物物质，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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刮痧和拔罐哪个排湿气效果好？
刮痧和拔罐都属于中医外治法，都能起到祛湿的作用。刮痧是通过对表皮皮肤已经经络穴位的刺激，引起局部血液循环增加，从而将体内的湿邪毒邪排出体内。
而拔罐是通过一个负压的吸收原理，将罐吸附在肌肉比较丰富的部位，利用罐中的负压来将体内的湿气和毒邪引导出体外，从而达到祛湿排毒、通经活络、活血化瘀的效果。两者相比的话拔罐的祛湿效果会来得更快更明显一点。
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刮痧和拔罐可以一起吗？
刮痧和拔罐是可以一起做的，两者都能起到祛湿排毒、疏通经络、活血化瘀的作用。两者一起进行还能让祛湿效果更快更明显，非常适合体内寒邪、内热、湿气重的人群。
但注意如果是体质比较虚弱的人最好不要两者同时进行，不然会加重身体的虚弱症状，引起身体不适。
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如何判断自己是否湿气重
除了刮痧出痧的现象以外，还需要通过以下症状表现才能说明自己有湿气重的问题，如：
1、经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中；
2、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻；
3、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利；
4、早晨感觉小腿肚发酸、发沉；
5、睡觉流口水、口臭、身体有异味；
6、睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽；
7、小肚子大，常有胀气，身体浮肿；
8、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水；
9、大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉；
10、耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮。
如有上述3条及以上的人群，多半是湿气重。
