1、运动消除

如果想要消除后颈部的富贵包，大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。

2、按摩针灸

中医针灸是比较常用的一个治疗方法，主要是通过刺激穴道来加速局部的血液循环，从而达到消除富贵包的目的。需要注意的是大家在艾灸的时候一定要选择正规的中医馆，不要随意扎针。除了艾灸来消除富贵包以外，按摩也可以达到很好的治疗方法，大家可以自己练习一些按摩手法，也可以请家人或者朋友帮忙按摩；如果条件允许也可以去中医理疗馆，找专业的医师进行按摩。

3、热敷法

富贵包一般是因为寒气淤积造成的，在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。

4、劲部保温

劲部要保温，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果变办法一定要坐在那里，那就外穿有领的外套。

5、注意坐姿

平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

6、饮食注意

不要吃凉性太重的东西，要吃温性的东西，寒气在体内如果散不出去就容易淤积而形成富贵包。

7、使用富贵包消除贴

大家可以购买富贵包消除贴来帮助消除富贵包，这个方法比较方便简洁，特别适用于上班族或者运动不便的人群。不过使用富贵包消除贴可能并不会立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。最好能够搭配运动，可以起到事半功倍的效果。

富贵包是一种由于不良姿势和肥胖引起的颈部肿块。如果富贵包过大或影响外观，一些患者可能会考虑通过吸脂手术来去除，然而，需要注意的是，任何手术都存在风险，富贵包吸脂手术也不例外。首先，手术风险与患者的健康状况和手术过程有关。在手术过程中，患者需要接受全身麻醉或局部麻醉加镇静剂，这可能会引发一些并发症，如呼吸抑制、心脏骤停等。此外，手术还可能引发感染、出血、血肿等并发症。

其次，手术效果也是需要考虑的因素，尽管吸脂手术可以有效地去除富贵包，但如果手术处理不当，可能会导致皮肤表面不平整、局部凹陷等问题。此外，如果富贵包是由肥胖引起的，患者可能需要配合减肥计划来达到最佳效果。最后，需要注意的是，富贵包吸脂手术并不是所有人都适合进行的。

富贵包的形成原因，主要是长时间缺少运动，或者是长期保持一个姿势导致颈部的血液循环不通，寒湿淤积，脂肪堆积形成的。通过适当的按摩推拿，或者运动都可以消耗多余的脂肪，可以消除富贵包。调整好生活作息，不要长时间保持一个姿势，注意颈部的防寒保暖，少吃一些高热量高脂肪的食物。颈椎病，肩周炎引起的富贵包，还需要积极去除病因对症治疗。