1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

在治疗方面，主要是针对病因的治疗。病因治疗的话，对于一些病理性脱发的患者，应该治疗基础疾病，在身体康复之后大部分的患者会重新长出头发的。

如果是一些化学因素所引起的脱发，那么我们就要尽量的避免使用一些刺激性的染发剂或者烫发剂。

对于一些脂溢性脱发的患者，可以通过调节体内的雄性激素的水平，来减少脱发的。

另外，我们也可以加用药物的治疗，比如说脂溢性脱发的患者可以通过口服抗雄性激素的药物来进行治疗，比如说非那雄胺，外用药物可以选择米诺地尔酊。对于一些症状比较严重的患者，我们也可以通过毛发移植来进行治疗。

湿气重一般来说，不能吃高脂类食物、生冷寒凉类食物、甜腻类食物，以免损伤脾胃，加重湿邪蕴脾的症状。

1、高脂类食物：高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂食物。植物中的核桃、芝麻、花生，以及油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。

2、生性寒冷类食物：如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

3、甜腻类食物：摄入甜食可产生过氧化物，若甜食摄入过多，会加重体内湿气。甜食不易消化，对脾胃造成损伤，会加重湿气重。生活中尽量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物。