很多人对抑郁症的知识一知半解，还停留在“抑郁”两个字上，对它的感受大多是不开心、低落，但其实精神疾病比你想的复杂得多，它不仅仅是情绪上的改变，武汉同普精神心理专科精神心理张清主任表示：从“一慢、两低、三减”６个表现上能看出来。

“一慢”——行动速度慢

“两低”——情绪低落、自我评价低

“三减”——兴趣减退、精力减少、思维减速

这些话不要对抑郁症患者说

“劝你想开点，坚强点，没什么大不了的”

患者得的是精神疾病，他们之所以会钻进死胡同，就是因为神经功能异常，情绪不受控制，你让患者坚强、加油，在他们看来就是不相信自己，说这句话就相当于让一个腿断掉的人多运动，不太现实。

“你活着有什么用？对这个家一点贡献都没有”

患者的自我评价本来就很低了，很容易自残，说这些话就是在他们的伤口上撒盐，把他们推向深渊，有可能导致患者自残。如果你什么鼓励的话都不会说，那就给他们一个拥抱吧！患者也要停止自责，让生活简单一点，不要想太多，目前要做的就是减轻压力。

“我不需要你的帮助，你什么都不懂”

患者需要别人的肯定和鼓励，如果你总是指责、拒绝病人，他们更会感觉自己不被需要、被世界抛弃，从而产生消极的念头。可以不做重大决定，但是一些生活上的小事还是可以和家人一起分享的，鼓励患者说出自己的想法，不要压抑自己。或者带患者出去做社工，体验帮助别人是什么感觉，慢慢产生幸福感和成就感。

“你还有什么不满意的，真是身在福中不知福”

身份地位再高，活得再光鲜亮丽，也会产生烦恼，患者现在需要的是一个理解他的人，而不是出言讽刺，如果你说得太多他们最后可能封闭自我，什么都不说。

人的精神活动应该是稳定的，符合一个人的个性和道德，如果和过去的自己相比反差很大，那么有可能是生病了。

武汉同普精神心理专科张清主任表示：生活中总会遇到难以迈过的难关，面临重大意外事件，大多数时候我们都能很好地面对，控制自己的情绪，如果自己真的不知道怎么做，可以问一问家人和朋友，向专业领域的人求助，不要自己一个扛，再多的困难都会随时间消逝，总有一天会好的，别放弃治疗。