近期，华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队在知名期刊《癌症》上发表了一项重要研究。他们分析了近1.5万人的数据，发现睡眠时间过短与癌症风险之间存在明显的关联。具体来看，那些睡眠时间少于6小时的人，其患癌风险增加了41%。而在女性中，这一风险更是高达53%。

此外，研究还发现，午睡习惯也对癌症风险产生影响。那些从不午睡的人，其患癌风险比午睡时间超过60分钟的人高出60%。更令人震惊的是，对于那些夜间睡眠时间少于6小时且从不午睡的人来说，他们的患癌风险竟然升高了82%。

偶尔熬夜会打乱生物钟从而导致人疲乏、不精神等。长期熬夜会导致睡眠时间不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳，继而可能会使颅内的血管和神经根出现发作性的舒张功能障碍，长期以往可能会对大脑神经产生损害。所以人的大脑要想保持思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。

平时要养成规律的作息和健康的生活方式：每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7-8小时的睡眠，工作、学习、劳动的时间有规律，不熬夜、不赖床、不过度疲劳，按时午睡；早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动；每天保证规律的放松娱乐，阅读和交谈的时间，保持情绪的相对稳定和乐观向上。

熬夜是可以导致内分泌失调的，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了或者某种激素过多或过少，就会造成内分泌失调。熬夜是促成内分泌失调的重要原因。熬夜等颠倒人体生物习惯，会破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，导致内分泌失调。

经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，表现症状为：1、口舌生疮，口腔溃炀；2、口臭咽干、食欲不振；3、失眠多梦，烦燥易怒；4、注意力不集中、思维迟缓；5、颈椎酸痛、落枕。内分泌失调若不注意调理，会降低机体免疫力。