1、饮食上，减少汉堡、炸薯条等富含饱和脂肪或油炸食品的摄入。

2、改变不良习惯，如吸烟、饮酒。

3、特别注意如果出现抑郁症相关症状，如抑郁、兴趣下降、慢动作，睡眠、饮食不佳，持续两周以上，去医院检查治疗。

虽然我们在临床当中发现抑郁症很容易复发，即使首次发作抑郁症，那么一年之内的复发率也可以达到50%，复发第二次，那么它的复发率就会达到75%，发作三次以上的复发几乎是百分之百。

但是它不是一个终身的疾病，大部分的患者如果经过及时有效的治疗，是完全可以达到痊愈，可以恢复到病前的水平。

虽然有些患者病情反反复复，经久不愈，但是这些患者当中大部分是没有得到一个及时有效的治疗，没有进行及时有效的一个预防复发的策略。同时没有遵医嘱按时、按量、全程的治疗，没有科学的治疗，所以抑郁症并非终身病。

抑郁症发病原因是由神经免疫学、睡眠与脑电生理、遗传因素、心理社会因素等原因引起。发病后会引起患者出现情绪低落、兴趣减退等症状。如果抑郁症的患者想要怀孕再服用药物期间病情得到控制，没有出现其他不适的症状，在病情恢复后，去医院复查医生判断为恢复正常一般停药三个月左右可以怀孕。如果患者在服用药物期间身体会出现其他不适的症状，自身也无法调节自己的心态，使疾病加重，这种情况一般不可以怀孕。

在日常生活中出现抑郁症的患者，应避免受到精神刺激，如果感觉自身的压力比较大，可以通过参加户外活动的方式来减压。注意自身的脑部，避免受到外伤以及其他重力撞击，以免使脑组织充血发生病理变化。在饮食上应多吃一些高维生素高蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，这些食物可以为身体提供所需要的营养物质，避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，自身也应戒烟戒酒。