社交恐惧症是一种心理疾病，当病情严重时有可能会发展成精神病。患者往往对外界事物和环境表现出过分的、不合理的害怕，虽然心里认为这种反应是不合理的，但是却无法控制。恐惧出现的时候，还有特别明显的焦虑情绪，会影响到正常的生活和工作。

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

1、接纳并信任自己

社会恐惧症在一定程度表现为不能接受自己。从现在起，不要再批评、批评和责备自己了，不要害怕得逃跑。你要知道，如果你自己都不相信自己，世界上还有谁会信任你？

2、积极地自我暗示

如果你想改善你的社交恐惧症，你应该每天给自己自信，给自己一个积极的心理暗示，放松自己，改变你对自己的认知，消除缺乏自信的看法，增强你的自信，让你的心更坚强。这样面对更多的困难和挫折就无畏了。

3、自己演练社交情景

经常在头脑中排练和其他人进行社交活动的情景，把长椅、桌子等当作陌生人。时间长了，效果就很明显。

4、让自己有事做

心理学家认为，双手空空会增加社交恐惧症，把东西握在手里会给你一定程度的安全感。台湾著名的主持人蔡康永总是这样。做节目时，他把一支笔放在手里。他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”

5、多交流多沟通

让自己积极克服语言交流的恐惧感，多与朋友交流，这样能使自己与他们的交流更加轻松，也能从与朋友的交流中学到更多。

6、选择友善的人交往

如果你是个内向的人，应该多结交一些开朗的朋友，这样慢慢的也能敞开心扉，表达你的想法。友善的人更懂得如何尊重一个人，我们也更容易得到他们的认可，从而建立起我们的社会自信。

7、学会倾诉，发泄自己的情感

如果你有一个很亲密的朋友，你可以和他倾诉，说出所有憋在心里的情感。或者你可以写日记，写自己的想法给自己，这也是一种发泄。

8、别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

9、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

10、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

总结：社交恐惧症临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。