太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，因此受到各个年龄阶层人士的青睐。通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，达到回归自然、返璞归真的境界。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
1
怎样才能练好杨氏太极拳？
1、思想意识、关节肌肉要放松：初学者容易出的问题是僵紧，结果越打越累，达不到健身锻炼的目的，容易伤身。学习拳架的同时是去僵紧求松柔的初步过程；
2、沉肩坠，松腰开胯：刚练拳架最常出现的通病是耸肩翻，身体自然会紧，要在行拳过程中反醒，检视肩肘是否松沉；
3、自然档距：弓步、横步，进步、退步，两脚横向要求有大约等肩宽的距离。能正肩正跨，才能中正松沉；
4、方向要踏正：太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程上步、退步，脚尖要踏正方向，胸线要与脚尖在同一方向；
5、分清虚实：初学者要分清虚实，要单重不要双重。
2
太极拳怎么移动重心
根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。
1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。
2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。
3、举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心就发生了空间位置的平移。
3
太极拳适合什么人练习
第一、对太极拳感兴趣的人
只要你身体没有问题，只要你能完成太极拳的动作，只要你对太极拳感兴趣，你就可以练习太极拳，最好要有人教，不然自己动作不标准都不知道。
第二、老年人
为什么说老年人比较适合呢，一方面，太极拳需要长期练习，另一方面，太极拳需要有对太极拳的认知才行，一般老年人时间充裕，而且能深入研究太极拳，所以老年人是很合适的。
第三、注重养生的人
太极拳除了可以强身健体之外，最主要的也是可以养生的，所以，对养生比较重视的人练习太极拳是不错的选择。
第四、有毅力的人
练习太极拳肯定不是一蹴而就的，需要长期的练习，每天的练习时间也不能少，不然达不到效果，需要有毅力才行。
