1、忌杂拳同练，练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

2、忌过急速成，功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。

3、忌过火求功，练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

太极，是中国文化史上的一个重要概念，是中国古代哲学用以说明世界本原的范畴。太极最早出自《周易·系辞上》易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。意思是宇宙之初为混沌之气，太极运动分化出阴阳，阴阳又产生了四季，继而出现各种自然现象。太，即大；极，即极点。物极贝l］变，所以太极是变化之源，是宇宙万物之源。

太极这一概念，在中国历史上产生了重要影响。并经中国道教的丰富与发展，形成了以太极为核心的道家思想。宋代的理学家认为太极即是理，又将之引人宋明理学，使之内涵进一步丰富。

而太极拳、太极剑则是太极的派生物，是两种融合中国文化精髓，动作柔和缓慢，用于修身养性、强身健体的运动。另外，因为打太极拳时，动作需时而左推，时而右推，时而前推，时而后推，所以现在人们往往用打太极来比喻需要解决问题或者需要承担责任时，大家相互推诱。

1、太极拳起源于明朝。

2、明朝初年，陈家沟陈氏始祖陈卜从山西移民到此，便带有家传武术。这里沟壑交错、兵匪出没，经常骚扰百姓，为了保卫桑梓，村里成立了武学社，陈家沟人习武成风。这里特殊的人文地理环境和厚重的汉族传统文化对陈王廷创编陈氏太极拳产生了深远影响。