太极拳的攻击力非常厉害，是入筋骨的伤，而非皮肉。 太极拳等武术的最吸引人的地方是技击。不习技击，不可谓习武。可是真正练好技击很不容易，鄙人认为，应在明白人指点下习练技击。否则容易伤及自身。 平常练习的太极拳，不过分强调技击，而是筋骨关节的活动和协调，强身为目的。 个人愚见。 拳经中传下的拳法好象都只要前半部分，就是所谓架势（拳架），关于击技方面就比较少，可能是所谓“师傅领进门”吧，前辈们只传入门的，“修行靠个人”，要有真工夫还是要靠自己。

晨起的时候练太极拳减肥效果好。因为这个时候脂肪细胞中没有进入新的脂肪酸，而且血糖含量也不足，此时练太极拳可以使体内的脂肪转化成能量而被消耗掉，从而可以帮助人体消耗体内多余的脂肪，有效地防止了脂肪的堆积，能够使减肥的效果更好。

24式太极拳分解教学一共有八段（组）：

第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。

第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。

第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。

第四段：单鞭、云手。

第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。

第六段：左下势独立、右下势独立。

第七段：左右穿梭、海底针、闪通背。

第八段：转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。