八段锦作为一种温和的健身气功，简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，也可以在室内练习的。但是注意，八段锦需要配合呼吸吐纳，因此在室内练习时，一定要保证室内空气的清新，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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练八段锦膝盖疼什么原因？
练八段锦膝盖疼，考虑是存在膝关节退化和发炎等情况。
因为八段锦的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇头摆尾去心火”、第七式“攥拳怒目增气力”、第八式“双手攀足固肾腰”，都会运动到膝盖部位，出现疼痛极有可能是膝盖原本就有病症。
建议：
1.如果疼痛情况不严重，建议休息两天，再继续练八段锦，坚持练八段锦对一些轻微的疼痛症状有很好的改善作用；
2.但是如果疼痛很严重，建议立即停止练八段锦，到医院拍片检查，明确病因，对症进行治疗。
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做八段锦时不停流汗怎么回事
1.正常情况
在练八段锦的时候不停流汗，但是其他方面都挺正常，那么考虑是正常的情况。毕竟八段锦也属于一项运动，可以锻炼到身体的各个部位，产生热量后自然会出汗散热的。
2.身体太虚弱
如果练八段锦的时候除了流汗，还有面色苍白、头晕、手抖等情况出现，那么则考虑是身体太虚弱了，正在出虚汗。
这种情况建议量力而行，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。
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为什么说过午不练八段锦
首先过午不建议练八段锦，主要是因为传统养生讲究与天地合其序，而下午是属阴的，对练八段锦并没有很好的效果，一般正常情况下，建议早餐5-9点练习，这是因为早餐人体精气神较好，人体的肠经、胃经、肝经、脾经属于活跃期，而且阳气充足、空气清新，能够更好的利五脏六腑，通经络结气。
