肾结石跑步是有用的，肾结石是常见疾病，一般情况下可以适当的运动，然后可以有效的促进结石由肾脏进入到输尿管。肾结石人群，可以在医师指导下服用具有排石功效的药物治疗，比如服用排石颗粒，肾石通颗粒。

肾结石人群在平时生活中要多锻炼身体，增强体质，定期复查了解肾结石是生长情况。患有肾结石，要忌口生冷，辛辣食物，多吃一些清淡的食物。

肾结石，肾盂积水绝对不会自愈，除非肾脏结石非常小，有可能通过人体自然腔道排出，但是肾盂积水一般就犹如带过的手套或者穿过的毛衣不会恢复为原状，最多只会稍微减退或者不进行性加重，不用过度担心，肾盂积水不会影响身体健康。

但是如果肾结石导致肾盂积水，必须及时去泌尿外科就诊，以免肾结石导致泌尿系梗阻，从而肾盂积水进行性加重，长期以往影响肾脏功能。

肾结石是一种常见病，肾结石是某些因素造成尿中晶体物质浓度升高和溶解度降低，成饱和状态，最终结晶并在局部生长、聚集，最终形成结石。

肾结石的种类很多，大约有32种，最常见的是草酸钙结石，另外还有磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸镁、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石等。草酸钙结石，结石较硬，粗糙，不易碎，不规则，呈棕褐色；磷酸钙结石，易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色和棕色；尿酸盐结石，结石较硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色。