跳绳，一种连续跳动的运动，而这种连续跳是很有运动强度的，差不多跳5分钟左右，就可以把身体的心率提高，连续跳20分钟，就已经是一般人很难承受的强度，因此跳绳是属于剧烈运动的。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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跳绳胸口疼是怎么回事？
1、运动过度
如果平常不运动，缺乏锻炼的话，那么突然做活动量比较大的运动，就很容易引起呼吸机痉挛，从而引起胸口疼痛。
2、岔气
如果跳绳前没有做好热身或者姿势不正确的话，很容易导致运动过程中出现胸部呼吸肌麻痹的现象，也就是俗称的岔气，就会引起胸痛不适，甚至不能呼吸的现象。
3、胸部肌肉损伤
如果在跳绳过程中，不小心把胸部肌肉拉伤了的话，也会引起胸口局部疼痛的现象，而且在变换体位、咳嗽的时候，都会导致疼痛加重。
4、有心脏基础疾病
本身有心脏基础疾病的患者，往往都有心脏供血不足现象，要是再进行比较大的活动时，可能会导致心绞痛，引起胸口疼痛、胸闷、心慌等症状。
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跳绳主要瘦哪里
一般来说在跳绳的时候，全身各个部位的能量都会被用于供能，因此减肥一般都是全身一起瘦，并不存在局部减肥的方法，如果想要局部减肥的话，那么建议可以增加局部的力量训练，使局部的肌肉线条流畅起来，这样从视觉上看起来就会起到局部减肥的作用。
1、瘦肚子：跳绳使会进行腹部呼吸，能够帮助减肚子。
2、瘦腿：跳绳是腿部激斗能够得到最多的锻炼，因此跳绳能够瘦腿。但是跳绳之后一定要拉伸腿部肌肉，不然腿型会不好看。
3、瘦手臂：跳绳使手臂会不停的发力来摇动绳子，经常跳绳可以减去手臂的赘肉。
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跳绳增高注意什么
1、刚开始练习跳绳的时候，要注意循序渐进，速度由快到慢。
2、跳绳的时间每周不少于四次，但不可多于六次，每次跳绳时间控制在半个小时到100分钟之间，时间太少起不到增高效果，时间过长会导致身体疲劳。
3、跳绳的同时要注意营养补充，如果跳绳之后得不到良好的营养补充，对于骨骼来说是一种损伤，这种方式也不利于青少年成长。
总结：跳绳可以直接刺激骨骼生长，处于青春发育期的儿童多跳绳，不但可以有效增加骨强度作用，还能促进骨细胞生长，从而达到长高的效果。
