因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。

呼啦圈是一项使用腰部力量转圈的运动，能够消耗人体脂肪，对减肥有一定的帮助，需要每天坚持转呼啦圈才会有比较明显的效果，一般每天转呼啦圈20-30分钟，坚持2-3个月就可以看到效果。

注意：一般来是说正确的使用呼啦圈减肥对于身体是没有什么大的伤害的，但是如果运动过度或者运动的方式不对，又或者本身不适合呼啦圈运动那么还是有可能会伤身体的。

呼啦圈和跳绳两者相比较的话，跳绳的减肥效果会要更好。因为呼啦圈主要锻炼的是腹部的肌肉，而跳绳是一项全身性的运动，且还是有氧运动，在跳绳时手臂、腿部、腹部等全身多处的肌肉都能够得到锻炼，从而能起到不错的瘦身效果。