医学上是这么解释骨质疏松的：人体骨头里的有机基质和钙盐从骨头里向外流失和减少的现象。我们不难看出，治疗和缓解骨质疏松的关键就是控制骨量流失。补钙对于控制骨流失是有一定程度的帮助的。那么骨质疏松吃什么钙片呢?补钙是减少骨流失最基本的辅助治疗。目前在一些临床的治疗上，采用的钙片剂型类别很多。就算正常人来说，钙质进入体内都很不容易被吸收，更何况是骨质疏松的患者呢?所以，专家建议广大骨质疏松患者最好采用含有维生素D的钙片，这样可以有利于钙质的吸收。

白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。

而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好。

可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康。

钙片和铁片不建议同时服用。钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适。钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好，而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充，避免因为相互影响造成流失，影响效果。

钙片可以促进生长发育，预防骨质疏松。铁片则可以改善贫血。胎儿在发育的过程中需要吸收大量的铁元素和钙元素，所以同时需要补充钙片和铁片的人群一般以孕妇居多。

钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好，可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收。