2022年，第一批00后大学毕业生正式进入职场，不仅带来了“00后整顿职场”的网络热点，有的公司甚至成立了专管00后的部门，

一时间00后成为叛逆躺平的代名词。

据一些平台和媒体的调查报告显示，70.34%的受访00后表示，“躺平”只是一种口头上的情绪发泄，在职场上还是会积极迎接挑战；他们重视自身合法权益，敢于提出反对意见，

入职前他们甚至会“反向背调”雇主……

反内卷、不躺平、无负担的00后，他们自己是怎么想的？

同事们又是怎么看待他们的？

一条进行了一次“当00后进入职场”的调研和征集，我们选择了一些故事分享如下，

他们的确与大家的想象有所不同。

“卡点上下班，拒绝无效加班” 

@Kate，00后，新能源公司职员

其实卡点上下班能成为一个热议话题才奇怪吧，做完份内的工作当然该下班，好像“职场前辈”们已经默认了加班才是努力进取的表现，我是真的不理解。

上班第一天九点半去公司报到的时候，偌大的办公室只有寥寥几人，我还怀疑自己走错地方了，在办公室里随便抓住一个姐姐说明情况，姐姐说大家一般十点才来………我内心：那为啥让我九点半来？

再说下班，明明很多人都是赖在办公室摸鱼，等着可以报销打车费的时间到了再走，还要来对我们指指点点。实在有紧急情况要加班也不是不行，要么调休，要么给加班费，要么免谈，这才是最正常的需求！

“反职场PUA，勇敢拒绝上司过分要求” 

@风风，00后，信息系统公司项目经理

我大学是计算机专业的，现在刚成为公司信息集成项目的项目经理，主要负责智慧城市、天网项目的进度和质量把控。作为职场小白，我尊重前辈也遵守规则，是我工作职责内的事情一定会做好，但这不意味着就要无条件接受领导的所有要求。

上周某个项目管辖范围内的监控突然失效了，领导很生气，要整个项目的人都回公司，可这明明是运维部门的事，我们去公司也是干等着，为了让领导消气就要牺牲大家的休息时间？说什么要集体承担责任，做人有人情味固然重要，但我真的很讨厌这种职场PUA。

“不吃画饼、不喝鸡汤” 

@小A，00后，公关公司职员

曾经的小A在实习期间也是唯唯诺诺、认真倾听老板在谈话时描绘的公司长远蓝图，并积极响应的一份子。但工作越做越久，老板催人“进步”、一兼多职的真心倒是愈发显露，而公司蓝图从未达成、从未改变。

在领悟到老板长篇大论的本质后，小A决心离开公司，并争取属于自己的权益，她向其他同事了解情况，才发现大家都深受其扰，实习工资远低于行业平均标准，加班没有加班费，更不要说老板的那套假大空的把戏。

小A联合其他几位年轻同事勇敢提起了仲裁，要求老板支付合理报酬和加班费，仲裁成功后，小A还撰写了一篇关于老板恶习的公众号文章，在业内广泛传播。

没错，作为小A本人，我只想说，如果公司一开始就不能给员工提供很好的待遇，怎么能相信以后就可以了呢？不吃画饼，不喝鸡汤，到手的工资比啥都实际。

“业余时间学习技能” 

@阿兔，00后，程序员

身在程序员这个内卷重灾区的行业里，我周围的同事每天自愿加班到晚上9点， 不为什么，只为公司贴心为大家准备的夜宵。“再说了，这么早回去也没事情做啊”，同事说道，一时之间，我竟不知道如何回答。

其实我觉得同事们这样很难不被“拍在沙滩上”，他们可能认为经常加班就代表自己工作认真努力了，但我们经常会开玩笑说这叫“努力努力白努力”。

我虽然不加班，但回家从来都不是在打游戏消磨时间，干这行的，随时都要学新东西，这两年可能python比较火，但有远见的都已经在学GUI设计了。拜托，我们00后忧患意识也是很强的。

“发展第二职业” 

@波波，00后，建筑公司财务会计

我大学的专业是会计，比较幸运的是第一次校招的时候就找到了对口的工作，在一家建筑公司的会计岗实习。和很多同龄人一样，我平时没事的时候也逛逛B站，看看视频，久而久之也就会拍一些vlog，虽然看的人不多，但也算是自己生活的一种记录吧。

去年年底，有个朋友的酒吧开业，找我帮忙拍了一个简单的宣传片，这是我第一次真的把拍摄当作一份工作来做，当时熬夜看了好多学习视频，硬着头皮上，没想到最后出来的效果朋友还挺满意的。

这也是我第一次感觉到作品被人认可的满足感，于是我就继续自学视频拍摄和剪辑，现在每天除了朝九晚五的工作，也会接一些视频剪辑的副业，有时候副业一单的收入比主业一个月还要多。

“工作是老板的，身体是自己的” 

@小严，00后，医药公司试剂开发

说到应对职场压力，这个我可有话讲了，上班这段时间整体给我的感觉就是混乱，工作量堆积、客户要求不合理、老板同事还会拼命催促，要是全都按“模范职员”那一套干，身体早垮了。

我消解压力的方法就是运动，大学的时候我就是校队的得分后卫，最近又迷上了徒步和公路骑行，加了不少同好群，上周刚达成了环行成都100km成就，那种尽情释放的感觉可不是完成一个项目能比的，反正我的工作原则就是，加班可以，等我运动完再说，谢谢。

“追求‘无负担’的工作与生活状态” 

@11111111，00后，设计助理

设计这个行业，不管是待在哪个公司都很忙的，我之前经常熬夜到两三点还要画稿，那时候我就会拿出我的枸杞原浆或者其他保养品，只要有信念够强，它们就一定有效果！

我大概是去年开始上班的，那时候刚进入社会，发现学校学的很多东西跟公司需要的都不一样，我不喜欢这种感觉，为了更好地适应工作内容，我开了自己的小红书，刚开始都是为了工作去临摹画稿，到后来自己也可以画跟工作无关的内容，慢慢地粉丝也多了起来。

除了工作，我基本上遵循“摆烂”原则，摆烂式学习，摆烂式画画，摆烂式运营账号，如果今天太累，回家只想躺着，我绝对不会强求自己的，养生00后就是我，无负担的生活才是人生的终极理想。

看完读者们的投稿，00后职场新人们的形象变得生动起来，对待工作上进负责，对待生活认真玩乐，比起“内卷”与“躺平”的两极分化，00后们追求的是一种更加多元包容无负担的工作与生活方式。

和读者@11111111一样，君乐宝简醇也致力于推广“轻松无负担”的健康时尚生活方式，作为国民挚爱品牌，简醇0添加蔗糖的产品DNA，让消费者能尽情享受无负担的美味。

00后们在工作与生活之间努力找到平衡，正如君乐宝简醇在口味与健康之间达到平衡点，君乐宝简醇酸奶在零添加蔗糖、100%生牛乳奶源的基础上，做到了口感清甜醇正，在极大满足消费者健康需求的同时，也为消费者带来了可口的产品体验。

早餐一杯简醇，活力开启能量一天；下午茶一杯简醇，为工作日午后满满充电；佐餐一杯简醇，饱腹助消化，减负更简单。任何场景下，简醇都能为职场打工人提供高质量又健康无负担的美味一餐。

和简醇同样追求减糖健康化生活的还有两位明星好友，6月15日，君乐宝简醇正式官宣杨幂和白敬亭成为“简醇品牌代言人”，并同时发起「21天控糖大挑战」，6月20日至7月11日，连续参与三周主题打卡活动，就有机会领取代言人福利海报及明信片。这个夏天，和君乐宝简醇一起，一面健康自律，一面玩转时尚，活出“轻松无负担”的自在人生。（来源：一条）