可以空腹喝，也可以饭后喝。有些人空腹喝会更好一点。

五红汤在食用时间方面，并没有明显的限制。通常在空腹食用的情况下，更能够使五红汤内的营养被全面吸收，从而使身体状态有效取得改善的效果。因此，在食用五红汤这个过程中，可根据个人空闲时间的不同，对于食用时间做灵活性的调整。通常有很多女性为了更好取得补气养血的效果，会在前一天晚上定时炖煮，等到第二天早起后，刷牙之后将五红汤当早餐食用。所以，从食用效果而言，早上空腹食用更具功效。特别对于一些血气比较虚弱的女性而言，更能在5-7天内使气血有效取得改善效果，并让脸色变得红润有光泽。

建议煮着喝比较好。

一般来说五红汤都是用水煮的，长时间的水煮能够把五红汤的精髓熬出来煮出来。

如果你使用破壁机的话，虽然它能把五红汤的材料打碎，但是他并没有起到煮出精髓的作用，吃起来它的这个作用会比较的低，没有煮的效果要好一些。所以一般建议你还是自己煮吧。

「五红汤」各食材的作用：

①红枣：富含蛋白质、维C维A等，能益气养血，改善血虚、贫血。

②枸杞：养肝明目又润肺，还能帮助增强造血功能、提高免疫力。

③赤小豆：能祛湿、消肿，还能清热退黄。

④红皮花生：富含铁元素，能补气养血。

⑤红糖：有健脾暖胃、益气补血、活血止痛等作用。