1.每天吃一粒玉米是比较健康的。但由于人体需要8种必需氨基酸，而玉米和大米都缺乏赖氨酸，如果没有赖氨酸的话，身体就不会吸收更多的氨基酸。所以不要每天吃很多玉米，过量食用玉米会导致营养不良。

2.避免生吃玉米。它可以直接烹饪食用，也可以作为配菜食用，或者做成玉米汤。

3.如果你患有糖尿病，尽量不要喝纯玉米粥。最好先吃一些玉米饼，然后喝半小碗玉米粥。从一开始就将干的和稀的食材混合食用。

一般来说，真空玉米的热量相对较低，每100克含有172千卡路里。适量食用有助于减肥。

玉米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等。适量食用可以补充身体所需的营养物质，促进肠道蠕动，增强饱腹感，有助于减肥。然而，由于玉米中存在淀粉，过量食用容易导致淀粉在人体内大量积累，导致腹胀和腹痛等症状，还可能导致体重增加。

建议在减肥期间适量食用真空玉米，并减少其他主食。避免食用油炸食品、高糖和高脂肪食品，如饼干和蛋糕，并进行适度的运动，如游泳、骑自行车和跑步，以加速体内脂肪的燃烧，有助于减肥。减肥期间尽量不要选择饮食，以免出现不适症状。

真空玉米VS冰鲜玉米区别=罐头肉VS冷鲜肉区别。

真空玉米便于保存，常温保存一到二年(黑心厂家加添加剂），口感风味一般，时间久的还会有股真空怪味！

冰鲜玉米难保存，真正无任何添加，常温两天发霉，速冻保存一年。口感最接近新鲜玉米，保留玉米99%原汁原味。牛排，三文鱼，海鲜，等高级食材专用保存方式。

冰鲜糯玉米就是冰鲜保存的玉米，虽然保存有点娇贵，真正专注于食材的保存方式，味道口感秒杀真空！