如果吃了阿胶后小肚子明显变大，可能是因为阿胶的黏稠度较高，需要较长时间来消化和吸收，而消化不良可能会导致肠胃胀气和腹部不适。建议逐渐减少阿胶的摄入量，每次食用不要过量，同时注意饮食的多样性和均衡性，避免过度依赖某一种食物。如果症状持续或加重，建议及时就医并咨询专业医生的建议。

在开始吃阿胶糕之前，建议您先咨询医生或药剂师的建议，以了解适宜的用量和使用方法。一般来说，阿胶糕可以直接食用或加入温水中冲服，建议每次用量不要过多，根据个人体质和需要酌情调整。刚开始吃阿胶糕时，可以从小量开始，逐渐增加用量，以避免过量或引起身体不适。同时，注意阿胶糕的保存方法，避免受潮和污染。

一次吃30克的阿胶不算过量，因为通常情况下，成人每天可以摄入10克至15克的阿胶。但是，具体情况还要根据个人体质、年龄、性别、身高、体重等因素来综合考虑。如果有不适症状，建议咨询医生或药师。此外，阿胶最好按照包装上的说明来服用，不要自行增加剂量。