你可以准备好成熟的和新鲜的橘子放在烤箱里烤，清洗干净，用热水浸泡4-5分钟，然后把橘子表面擦干。在底部打个洞，加点盐。烤箱不需要预热，你可以直接烤10分钟。把它们拿出来，剥掉皮肤。你可以每天吃1到2个橘子，肉约10克。你不需要吃太多，否则很容易上火。橘子皮中含有的营养物质可以起到治疗咳嗽的作用，所以最好一起吃橘子皮。在烤橘子的过程中，橘子皮中的成分会更好地渗透到肉中。如果你觉得不能接受橘子皮的味道，你只能吃果肉。

烤箱里烤的橘子的温度必须控制好。通常，它在180到190度的温度下烤10分钟。这是治疗轻度咳嗽的好方法。橘子烤好后，就像陈皮的效果。它能润燥止咳。里面的橙汁还可以化痰。它富含维生素C，可以起到补充营养的作用。

1、烤橘子主要适合感冒咳嗽的人食用。对于发热和咳嗽的人来说，吃烤橘子会加重病情。

2、烤橘子虽然有一定的止咳化痰作用，但毕竟橘子是一种药用价值较弱的水果，只能起到辅助治疗咳嗽的作用。

3、烤橘子很讲究。注意温度。如果燃烧，它们会产生有害人体健康的物质。

1.理气健脾

橘子中含有一定的有机酸物质，食用后能刺激胃分泌胃酸，从而起到一定的健脾开胃作用。同时，橘子中含有的芳香挥发性物质可以起到提神醒脑的作用。

2.化痰止咳

橘子皮经过烘烤后，会有类似橘子皮的润燥止咳作用。此外，橘皮内部的橘络也是一种药材，可以化痰止咳通络。合理饮食可以在一定程度上改善轻度咳嗽症状。

3.美容养颜

橘子本身是一种富含维生素C的水果。维生素C具有很强的抗氧化和美白作用，可以帮助抑制人体内黑色素的形成，从而延缓人体的衰老速度。因此，适当吃烤橙子有一定的美容效果。